为了减肥,这些女明星也拼了,网友:惊人的减肥食谱!

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看到女明星们的身材总是忍不住的惊叹,保持的真好!其实女明星们为了好身材也是拼了,一起去看看女明星们的减肥食谱吧!

刘亦菲

1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢?

优酪乳减肥减肥食疗法:起床后两杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寝前喝1-2杯水。


张曼玉

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

1.一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非:玫募醴屎妥萄?哑。

2.晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意,"不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。


张柏芝

娱乐圈里一直刮着"骨感美"的减肥风,玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。

秘诀1:戒肉食菜"减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得。?怀匀,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。"

秘诀2:跑步、跳舞"减肥一定要配合运动,我有时间就在家中跑跑步机,每天会跑步一小时,在外地,就用游泳替代,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方法。"


蔡依林

蔡依林是出了名的“苦行僧”, 为了身型的唯美。蔡依林在营养师的建议下, 以白灼食物作为主要食粮,水煮蔬菜加荞麦面或白饭,配以虾饺或者烧卖,成为蔡 依林的“三宝饭”。如今的蔡依林早已习惯了这样的清淡饮食,也成就了她一如就往的完美身型。



张含韵

吃肉减肥法,就在《偶像来了》拍摄期间至今,张含韵以马甲线为目标,狠下心来甩肉12斤,成功甩掉了“胖花”的称号。张含韵在微博上总结了一下自己亲身实践的瘦身秘籍——“吃肉减肥法”。吃肉减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法,也叫低碳水化合物饮食法。它是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加刺激排尿,所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分。由此可知,吃肉减肥法特别适合于水肿型肥胖者。



章子怡

少糖多蔬果减肥餐,人体摄入过多的糖很容易引起身材肥胖的现象,对于国际巨星章子怡来讲,糖是日常生活中较为禁忌的食物了。因此,她的减肥餐单中就有“少脂少糖”这一条。而由于新鲜的果蔬能够有效地清除体内的油垢、减少有害物质对身体肝功能和新陈代谢等的破坏,所以莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等,都是她营养健康减肥餐当中必不可少的组成部分。



陈乔恩

三餐营养均衡减肥法,当年一部《王子变青蛙》让陈乔恩瞬间爆红,小编那时候也是超级迷她和明道的,而接连几部火爆收视率的偶像剧也让她获得了“偶像剧女王”的称誉。娇小玲珑的她具有很强大的爆发力,一部部电视剧,让人看到了她日益精湛的演技。对于自己的减肥方法,陈乔恩透露,自己因为平时很忙,把大部分的时间都投于拍戏了,所以运动的时间会很少。因此,她主要是通过饮食来控制体重的,平常的时候,会严格地遵循营养师制定的减肥食谱来进食。每天都坚持三餐,确保营养均衡,而且都是清淡的饮食,此外,空闲的时候还喜欢泡茶喝,坚持每天都喝茶,这些茶可以帮助她将体内多余的油脂去掉。



佟丽娅

酸奶代餐减肥法,佟丽娅在接受采访中提到纤细的身材除了天生之外也要辛勤维持,而她的苗条身材养成术就是酸奶代餐法。佟丽娅之所以长期坚持酸奶代餐减肥法是因为这个方法绿色健康,在酸奶中含有一定的脂肪量,不会因为减肥而导致身体缺乏日常必需的能量。不过酸奶代餐减肥法存在许多争议,酸奶既可以减肥也可以增肥,重点在于看你用的是哪种吃法。严格来说,酸奶代餐减肥法,是在一周内摄入少量的酸奶搭配低脂食物,既保证不饿又能快速瘦身。

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