轻断食+运动,这种减肥方法靠谱吗

  • 时间:
  • 浏览:9
  • 来源:我要飞吧减肥网


轻断食+运动,这种减肥方法靠谱吗

问题:您好,现在很流行一种叫轻断食的减肥方法,如果每天搭配跑步的话 ,是否合理有效呢?

回复:

不管叫什么名字,怎么包装,无非就是少吃一点。

减肥期间饮食肯定是要控制的,但是这个有一个度就是你起码要吃到维持基础代谢的那些热量。否则就会低血糖,引起各种毛病。

搭配跑步的话,也是注意一个问题,就是运动不要过量,造成身体入不敷出受伤生病就不好了。

饮食控制+运动肯定是会有效的,但是需要你起码坚持2-3个月,太过快速的减肥方法,往往对身体的伤害也很大。所以根据自己的身体情况来调整减肥计划和饮食计划,在保证健康的前提下稳定的减下去。

猜你喜欢

我要飞吧:轻断食减肥法短期内虽能见效,却绝非长久之计

现在许多人都由于各种饮食原因和生活习惯导致了肥胖,肥胖之后不仅会影响美观,而且对身体还会有一些不好的影响,所以许多肥胖的人都想减肥。人在减肥成功之后会改变许多,特别是对于一些年

2018-09-03

减肥训练营/轻断食减肥训练营,30天减掉20斤

现在,有很多减肥大法都会要求断食或吃代餐粉,我以前尝试过断食,可结果就是,真的没有力气干活,到了下午就昏昏欲睡,两眼直冒金星,最重要的是肚子还会咕咕的叫,好饿。减肥训练营要多少

2018-08-11

一周瘦八斤,轻断食果汁减肥食谱

国外特别流行蔬果汁轻断食去排身体内的毒素来减肥,之前我有去JuiceCleanse的店里还有超市买过瓶装的配好的断食果汁减肥食谱,可是有的果汁真的是难以下咽,特别特别难喝。减肥

2018-06-11

轻断食减肥法,哪几类人适合?

现在很多人减肥都选择不吃晚餐,但是这样真的可以减肥吗?在饮食上控制体重,也被称为轻断食减肥方法,这样的减肥方法并不是适合每一个人的,下面就来了解一下,什么是轻断食减肥法,这样的

2018-06-07

每周抽两天不吃饭,能轻松瘦下来?看看轻断食是否适合你

辟谷减肥法相信很多人都听说过,经常被别人评价为最折磨人的减肥方法,提到效果,因人而异,这里不多做评述。虽然减肥方法越来越多,很多主流减肥方式的衍变版本也呼之欲出,今天就给大家介

2018-06-05